По мнению сотрудников Центра по контролю и предотвращению заболеваний, почти 40% взрослых американцев не посвящают досуг физической активности, в то время как 60% - действительно посвящают спорту какую-то часть свободного времени (10 минут и более), из них только 30% ведут регулярно активный образ жизни.

Данное утверждение основывается на результатах исследования, в котором приняло участие 65 тысяч человек.

Согласно этому же исследованию, упражнения с гантелями предотвращают потерю мышечной массы, которая происходит с возрастом. Кроме того, они играют немаловажную роль в контроле массы тела, так как именно мышцы сжигают больше всего калорий, делают человека сильнее физически, что немаловажно для людей в возрасте.

Фактически, только 30% участников исследования можно охарактеризовать как людей, ведущих активный образ жизни. И, к сожалению, многочисленные исследования последних лет показывают, что 70% взрослых американцев входят в группу риска развития рака, сердечных заболеваний, высокого артериального давления и диабета.

Некоторые исследователи считают, что между физической активностью и такой болезнью, как рак, существует связь. Они утверждают, что регулярная физическая активность на 10-30% снижает риск развития рака молочных желез и простаты.

Поэтому сотрудники Центра по контролю и предотвращению заболеваний настоятельно рекомендуют уделять физической активности, по крайней мере, 30 минут 5 дней в неделю.

Gourmet